Æò¼Ò ½Ä»ç ÆÐÅÏÀÌ ÀüÅë ºÏÀ¯·´½Ä ½Ä»ç¹ý, ÀÏ¸í ¡®³ë¸£µñ ´ÙÀ̾îÆ®(Nordic diet)¡¯¿Í ºñ½ÁÇÑ »ç¶÷Àº ½É±Ù°æ»öÀÇ À§ÇèÀÌ ³·´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
ºÏÀ¯·´½Ä ½Ä»ç¹ýÀº ÁÖ·Î »ý¼±, ¾ç¹èÃß µîÀÇ ½ÊÀÚÈ°ú ä¼Ò, ´ç±Ù µîÀÇ »Ñ¸®Ã¤¼Ò, È£¹Ð»§°ú ¿ÀÆ®¹Ð(±Í¸®) µîÀÇ Àü°î, »ç°ú, ¹è µîÀÌ Æ÷ÇԵǸç Àû»öÀ°À» Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ°í ¼¶À¯¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
European Journal of Clinical Nutrition¿¡ °ÔÀçµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â 50~64¼¼ÀÇ µ§¸¶Å©ÀÎ ³²³à 5¸¸ 7õ¸íÀÇ ½Ä½À°üÀ» Á¶»çÇÑ ÈÄ, 13.6³â°£ ½É±Ù°æ»öÀÇ ¹ß»ý »óȲÀ» ÃßÀû Á¶»çÇß´Ù.
¿¬±¸´Â ´ÙÀ½ÀÇ 6°¡Áö ½ÄÇ° Ä«Å×°í¸®ÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ÀÏÁ¤ ¼öÁØ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì 1Á¡À» ºÎ¿©ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù. Á¡¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ½Ä»ýÈ°ÀÌ ºÏÀ¯·´½Ä ½Ä»ç¹ý¿¡ °¡±õ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù.
- »ý¼±
- ½ÊÀÚÈ°ú ä¼Ò(¾ç¹èÃß, Äݸ®Çöó¿ö, ºê·ÎÄݸ®, ÄÉÀÏ µî)
- »ç°ú¿Í ¹è
- »Ñ¸® ä¼Ò(´ç±Ù µî)
- È£¹Ð»§
- ¿ÀÆ®¹Ð(±Í¸®)
¿¬±¸ °á°ú Á¡¼ö°¡ 1Á¡ Áõ°¡ ÇÒ ¶§¸¶´Ù ½É±Ù°æ»ö¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³²¼ºÀº 5%, ¿©¼ºÀº 7% ³»·Á°¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, Æò¼Ò ½Ä»ýÈ°ÀÌ ºÏÀ¯·´½Ä ½Ä»ç¹ý¿¡ °¡±î¿î ±×·ìÀº ±×·¸Áö ¾ÊÀº ±×·ì¿¡ ºñÇØ ½É±Ù°æ»ö¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³²¼ºÀº 23 %, ¿©¼ºÀº 45 % ³·Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)