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´ÞÄÞÇÑ °£½ÄÀÇ ´ë¸í»ç ¾ÆÀ̽ºÅ©¸². ½Ä»ç ÈÄ µðÀúÆ®·Î ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» Áñ±â´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù. ±×·±µ¥ ¸ÅÀÏ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ¸¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â ¾î¶² ÀÏÀÌ »ý±æ±î? ¡®Eat this, not that¡¯Àº ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ½À°üÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.

¾ÆÀ̽ºÅ©¸²

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¹Ì±¹Ä¡°úÇùȸ(American Dental Association)¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ Àα¸ÀÇ ÃÖ´ë 57%°¡ ¡®»ó¾ÆÁú Áö°¢ °ú¹ÎÁõ¡¯À» ¾Î°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â Ä¡¾Æ°¡ ¾ÆÁÖ Â÷°©°Å³ª ¶ß°Å¿î »ê¼º À½½Ä°ú À½·á¿¡ ¹Î°¨ÇØÁö´Â °ÍÀε¥, Ä¡¾Æ¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ²®µ¥±âÀÎ Ä¡¾Æ ¹ý¶ûÁúÀÌ ÁÙ¾îµé°í Ä¡¾Æ ½Å°æ ¸»´ÜÀÌ ³ëÃâµÇ¸é¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù. »ó¾ÆÁú Áö°¢ °ú¹ÎÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ¸¸é Ä¡Åë¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô µÈ´Ù.

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Journal of Sleep Medicine¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú °°ÀÌ ¼¶À¯ÁúÀÌ Àû°í Æ÷È­µµ°¡ ³ôÀº Áö¹æ À½½Ä ¼·Ãë´Â ¾ß°£ °¢¼ºÀ» À¯¹ßÇØ ±íÀº ¼ö¸éÀ» ÃëÇϱ⠾î·Æ°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. Çã±â°¡ Á®¼­ Àáµé±â ¾î·Æ´Ù¸é ¼ö¸éÀ» °­È­ÇÏ´Â ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

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¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú °°Àº °íÁö¹æ, °í´çºÐ ½ÄÇ°Àº ³ú¿¡ ÇØ·Ó´Ù. ÇϹöµå´ë ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú Á¤Á¦µÈ ¼³ÅÁÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä´ÜÀº ³ú ±â´É Àå¾Ö ¹× ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº ±âºÐ Àå¾Ö Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­ÇÏ´Â µ¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀÌ µå·¯³­ ¹Ù ÀÖ´Ù.

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¸ÅÀÏ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ¸ÔÀ¸¸é üÁßÀÌ Áõ°¡ÇØ Á¦2Çü ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴, ¾Ï µî ¸¸¼ºÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²°ú °°Àº °íÁö¹æ, °í´çºÐ ½ÄÇ°ÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë´Â Ç÷Áß Àν¶¸°°ú Áß¼º Áö¹æÀ» °©ÀÛ½º·´°Ô Áõ°¡½ÃÅ°°í Ç÷¾Ð°ú ½É¹Ú¼ö¸¦ ³ôÀÌ¸ç °¢Á¾ ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
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