Á¦  ¸ñ :   ö °áÇ̼º ºóÇ÷, ¿øÀÎÀ» ã´Â °ÍÀÌ ¿ì¼± µÅ¾ß
Ç÷¾×¼¼Æ÷´Â ¹éÇ÷±¸, ÀûÇ÷±¸, Ç÷¼ÒÆÇÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ºóÇ÷Àº ±× Áß ÀûÇ÷±¸ÀÇ ÁöÇ¥ÀÎ Çì¸ð±Û·Îºó(Ç÷»ö¼Ò), Çì¸ðÅäÅ©¸´(Ç÷±¸¿Í Ç÷ÀåÀÇ ºñÀ²) ¼öÄ¡°¡ Á¤»óº¸´Ù ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù Áúº´°ü¸®Ã»ÀÇ ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¸¸ 10¼¼ ÀÌ»ó ±¹³» ºóÇ÷ À¯º´·üÀº 11.6%·Î ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ¾à 4.5¹è Á¤µµ ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ 70¼¼ À̻󿡼­ ³²¼ºÀº 11.1%, ¿©¼ºÀº 18.0% ·Î ¿©¼º ȯÀÚ¼ö°¡ 7% °¡±îÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù. ºóÇ÷À» °¡º­¿î Áúº´À¸·Î »ý°¢ÇØ Ä¡·á½Ã±â¸¦ ³õÄ¡´Â ȯÀÚµéÀÌ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ºóÇ÷Àº ´Ù¸¥ ÁúȯÀ» ºÒ·¯¿À´Â Àû½ÅÈ£°¡ µÉ ¼ö À־ ƯÈ÷ ³ë³âÃþÀº °áÄÚ °¡º±°Ô ¿©°Ü¼­´Â ¾È µÇ´Â Áúº´ÀÌ´Ù.

ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀº ¸¹´Ù. ö °áÇ̼º ºóÇ÷, ¿µ¾çºÐ ºÎÁ·, ¸¸¼º¿°Áõ, °¨¿°Áõ¿¡ ÀÎÇÑ ºóÇ÷, ÄáÆÏ ±â´É ÀúÇÏ·Î ÇǸ¦ »ý»êÇÏ´Â Á¶Ç÷ È£¸£¸ó ¹®Á¦·Î ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÏ°í µå¹°°Ô´Â °ñ¼ö ÁúȯÀ¸·Î »ý±â´Â ºóÇ÷, ÀûÇ÷±¸°¡ °úµµÇÏ°Ô Æı«µÇ¾î ¹ßº´ÇÏ´Â ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷µµ ÀÖ´Ù.

ºóÇ÷ÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ¡®Ã¶ °áÇ̼º ºóÇ÷¡¯À̶õ?
´ëºÎºÐ ºóÇ÷Àº ö °áÇ̼º ºóÇ÷·Î ±× ¿øÀÎÀ¸·Î´Â Ç÷¾×¼Õ½Ç, ½ÄÀÌ ¼·Ãë ºÎÁ·À¸·Î À½½Ä¿¡¼­ öºÐÀ» Èí¼öÇÏÁö ¸øÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÀº ¿ù°æÀ¸·Î öºÐÀÌ ¹èÃâµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç °£È¤ ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ã¶ °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼ºÀ̳ª ³²¼ºµé¿¡°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ö °áÇ̼º ºóÇ÷Àº ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀÌ ±× ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¤¹Ð °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

µÎÅë

¿¡ÀÌÄ¡Ç÷¯½º ¾çÁöº´¿ø Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú ÀÓ¼º¿ø °úÀåÀº ¡°Ã¶ºÐ°áÇ̼º ºóÇ÷·Î Áø´ÜµÈ ¿¬¼¼°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº À§, ´ëÀå¾Ï¿¡ ÀÇÇÑ ºÐº¯ÀáÇ÷·Î Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô À§¡¤´ëÀå°ü ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À§¿Í ´ëÀå¾Ï °¨º°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡± ¶ó¸ç ÁÖÀǸ¦ ´çºÎÇß´Ù.

¶ÇÇÑ ÀÓ °úÀåÀº ¡°½Ä»ç¸¦ Á¦´ë·Î ¸øÇØ ¿µ¾çºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷µéÀº °ñ¼ö¿¡¼­ ÇǸ¦ »ý¼ºÇÏ´Â Çʼö¿ä¼ÒÀÎ ¿±»ê, ºñŸ¹ÎB12°¡ ºÎÁ·ÇØ ÀûÇ÷±¸ »ý»ê ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ºóÇ÷À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡± ¸ç ¡°ºóÇ÷ ¿øÀÎÀ» ¸ø ãÀ¸¸é ºñ´¢±â°è³ª ÀڱñÙÁ¾ ȤÀº µå¹°°Ô´Â °ñ¼ö Áúȯ µî ´Ù¸¥ ÁúȯÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ¾î Á¤¹Ð °Ë»çµµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡± °í ÀüÇß´Ù.

ºóÇ÷ÀÇ Áõ»óÀº ÀûÇ÷±¸°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ °ø±ÞÇÏ´Â »ê¼ÒÀÇ ¿î¹Ý ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÇØ´ç Áõ»óÀ¸·Î´Â µÎÅë, ¾îÁö·³Áõ, ÇǷΰ¨, È£Èí°ï¶õ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ½ÉÀåÀÌ ¾È ÁÁÀº »ç¶÷µéÀº ½É±Ù°æ»ö µî ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÇ À§Çèµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

³»°¡ ºóÇ÷ÀÎÁö ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î?
ºóÇ÷ÀÇ Áø´ÜÀº º¸Åë Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡·Î ÆǺ°ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ¿©¼ºÀº 12g/dl, ³²¼ºÀº 13g/dl ÀÌ»óÀÌ Á¤»óÀÌ´Ù. ¼öÄ¡°¡ Á¤»ó ±âÁغ¸´Ù ³·À¸¸é ºóÇ÷·Î Áø´ÜÇÏ°í ¿øÀÎ °¨º°À» À§ÇØ Ã¶ºÐ°ú ¿µ¾çºÐ(¿±»ê, ºñŸ¹Î B12 µî) ÀÌ ¾ó¸¶³ª ºÎÁ·ÇÑÁö °Ë»çÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼¼Æ÷ ¸ð¾çÀ» Çö¹Ì°æÀ¸·Î È®ÀÎÇÏ´Â ¸»ÃÊ Ç÷¾× µµ¸»°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿© °ñ¼ö ÀÌ»ó ¿©ºÎµµ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾îÁö·´´Ù°í ¸ðµÎ ºóÇ÷Àº ¾Æ´Ï´Ù. ¸¸¼º ºóÇ÷Àº Áõ»óÀÌ °ÅÀÇ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­°ËÁø¿¡¼­ ¹ß°ß µÇ´Â »ç·Ê°¡ ÈçÈ÷ À־ ¸Å³â ºóÇ÷ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ±× ¿øÀÎÀ» ã´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Ç÷°ü

ºóÇ÷ À§Ç豺Àº û¼Ò³â, ¿ù°æ·®ÀÌ ¸¹Àº ¿©¼º, ÀÓ»êºÎ, 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎ, ¸¸¼ºÁúȯÀÚ, °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ µîÀ¸·Î °Ç°­°ËÁø °á°ú Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡°¡ Á¤»ó¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª¸é Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.


öºÐ ºÎÁ·À¸·Î »ý±â´Â ö °áÇ̼º ºóÇ÷Àº ½Ä½À°ü °³¼±°ú ²ÙÁØÇÑ Ã¶ºÐÁ¦ º¹¿ëÀ¸·Î ±³Á¤ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¾àÀ» ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ºóÇ÷ ±³Á¤ÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÌ´Ù. ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¾àÀº ½ÄÈÄ°¡ ¾Æ´Ñ °øº¹»óÅ¿¡¼­ º¹¿ëÇØ¾ß Çϸç Á¦»êÁ¦(À§Àå¾à) ¶Ç´Â ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² ¸Ô°Ô µÇ¸é ¾à Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁ® Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ¹Ý°¨µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑÆí, ¸¸¼º ¿°Áõ ¶Ç´Â °¨¿°ÁõÀ¸·Î ºóÇ÷ÀÌ »ý°å´Ù¸é ºóÇ÷ Ä¡·á º¸´Ù´Â ±âÀú Áúȯ Ä¡·á°¡ ¿ì¼±ÀÌ´Ù.

±ÕÇü ÀÖ´Â ½Ä½À°üÀ¸·Î ºóÇ÷Àº ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æ °¡´ÉÇÏ´Ù. öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀº ´ëºÎºÐ ºÓÀº À°·ù¿Í Äá, ½Ã±ÝÄ¡ µî ³ìȲ»ö À٠ä¼Ò, ¾Æ¸óµå, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ, °ÇÆ÷µµ µîÀÌ´Ù. ¿±»êÀº ºê·ÎÄݸ®, Äᳪ¹°, ºÎÃß¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ½Ä»çºÎÁ·À̳ª ºñŸ¹Î ºÎÁ·¿¡¼­ »ý±â´Â ºóÇ÷µµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ °æ¿ì ºñŸ¹Î°ú ºÎÁ·ÇÑ ¼ººÐÀ» º¸Á¤ÇØÁÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î ±³Á¤ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

ÀÓ¼º¿ø °úÀåÀº ¡°°úµµÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®³ª ¾ö°ÝÇÑ Ã¤½Ä Á᫐ ½Ä´ÜÀº ¿µ¾çºÐ °ø±ÞÀÌ Á¦´ë·Î ¾ÈµÇ±â ¶§¹®¿¡ ºóÇ÷À» ¹ß»ý½ÃÅ°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö À־ À°·ù¿Í ä¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â ½Ä½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù ¡°¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¾ÆÀÌ ³ú °Ç°­À» À§Çؼ­´Â? ¾Ç±â ¿¬ÁÖ°¡ È¿°úÀû (¿¬±¸)
ÀÌÀü±Û : ÇØ°¡ °¥¼ö·Ï ½ÉÇØÁö´Â ºñ¿°? Áý¸ÕÁöÁøµå±â ¿øÀÎ 63%¡æ