Á¦  ¸ñ :   ½ºÆ®·¹½º·Î »ý±â´Â ÆíµÎÅë ÁÙÀÌ´Â °£´ÜÇÑ ¹æ¹ý 4
Àå±â°£¿¡ °ÉÃÄ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â »óȲ¿¡ ³õ¿© Àְųª ºÒ¾ÈÇÑ °¨Á¤¿¡ ÈÛ½ÎÀÌ¸é ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® HealthlineÀº ÆíµÎÅëÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÇ ¾à 80%´Â ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ¸»Çß´Ù. ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È°¨À» ´ëóÇÏ°í ÆíµÎÅëÀ» ´ú »ý±â°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.

¡â »ç¿îµå ¹è½º
»ç¿îµå ¹è½º¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â ³²¼º



¸í»óÀº ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Á¤ÀÛ ºÒ¾ÈÇÒ ¶§´Â °¡¸¸È÷ ¾É¾Æ ¸í»óÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ±×·¸´Ù¸é »ç¿îµå ¹è½º(Sound Bath)°¡ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç¿îµå ¹è½º´Â Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼·Î ´©¿ö ±Ý¼Ó ±×¸©, ¡, Â÷ÀÓ µîÀÇ ºÎµå·´°í ÀÜÀÜÇÑ ¼Ò¸®°¡ ¿¬ÁֵǴ ÀÏÁ¾ÀÇ ¾È³»°¡ ÀÖ´Â ¸í»óÀÌ´Ù. Àç·á¿Í Å©±â¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ÁÖÆļöÀÇ À½»öÀ» ¹ß»êÇØ Áøµ¿À» ¸¸µé¾î ±äÀåÀ» Ç®°Ô ÇÏ°í ¼Ò¸®¿¡ ÁýÁßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

2017³â ¹Ì±¹ ´ëüÀÇÇÐ Àú³Î¿¡ µû¸£¸é, »ç¿îµå ¹è½º´Â Á¤½ÅÀû, À°Ã¼Àû ÀÌ¿ÏÀ» ÅëÇØ ±äÀå°¨, ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ï°¨ µîÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. À̸¦ Á÷Á¢ µéÀ¸¸ç ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸, »óȲÀÌ ¿©ÀÇÄ¡ ¾Ê´Ù¸é Áý¿¡¼­ ¿µ»óÀ» ÅëÇØ ¼Ò¸®¸¦ µéÀ¸¸ç Çϱ⸦ ±ÇÇÑ´Ù.

¡â ¸ñÀûÁö ¾øÀÌ À½¾Ç µéÀ¸¸ç °È±â∙´Þ¸®±â
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÏ´Â °­·ÂÇÑ Ä¡·áÁ¦´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» Çϸé ÆíµÎÅë ¹ßº´ ºóµµ¼ö°¡ ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ÇコÀåÀ» °¡°Å³ª ƯÁ¤ ·çƾ¿¡ µû¶ó ¿îµ¿Çϸé ÁýÁß·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, ¸ñÀûÁö ¾øÀÌ °È°Å³ª ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é ¸Ó¸®¸¦ ºñ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ºÒ¾ÈÇÑ »ý°¢ÀÌ µé ¶§ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é Á¤½ÅÀû ÇǷΰ¡ ¿À´Âµ¥, ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ºñ½ÁÇÑ ¼Óµµ·Î ¿òÁ÷À̸é À̸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¿îµ¿ÇÒ ¶§ ÀÚ½ÅÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ë·¡ÀÇ Àç»ý¸ñ·ÏÀ» ¸¸µé¾î ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼­ µû¶ó ºÎ¸£´Â °ÍÀ» ÃßõÇÏ°í, ¸¸¾à ºÒ¾ÈÇÑ »ý°¢¿¡ »ç·ÎÀâÇôÀÖ´Ù¸é È£Èí°ú ÁÖº¯ ȯ°æ¿¡ ÁýÁßÇϸ鼭 ´Þ·Áº¸´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ¿îµ¿Àº ÆíµÎÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

¡â Áý¾ÈÀÏ
û¼Ò±â¸¦ µ¹¸®´Â ³²¼º



¿îµ¿°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀÏ»óÀûÀÌ¸ç »ý°¢À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÏÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ±ú²ýÇÑ °ø°£ ¶ÇÇÑ Æí¾ÈÇÔ°ú ¾ÈÁ¤°¨À» ´À³¢°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù. û¼Ò±â¸¦ µ¹¸®°Å³ª ¼¼Â÷¸¦ ÇÏ´Â µîÀÇ Áý¾ÈÀÏÀº ¹Ýº¹ÀûÀÎ ÀÛ¾÷À̸鼭 °ø°£À» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁà ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃŲ´Ù. ¶óµð¿À³ª ³ë·¡¸¦ Ʋ¾î³õ°í ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ°í ½ÍÀº ½¬¿î Áý¾ÈÀϺÎÅÍ ½ÃÀÛÇغ¸´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

¡â °¨Á¤ ³ª¿­Çϱâ
½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¹æ¹ýÀ» ã´Â °Íµµ ÁÁÁö¸¸ ¶§·Î´Â »óȲ¿¡ Á¤¸éÀ¸·Î ¸Â¼­´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â ³¯, ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ¸ñ·ÏÀ¸·Î ³ª¿­ÇØ Àû¾îº¸ÀÚ. ÀÌ´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ÃÖÀü¼±À¸·Î ²ø¾î¿Ã¸®¸ç »óȲ¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ºÎµúÈ÷°Ô ÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, »ý°¢À» Á¤¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. ºÐ³ë, ½½ÇÄ, ºÒ¾È°ú °°Àº °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ´Â °£´ÜÇÑ ´Ü¾î¸¦ ½áµµ ÁÁ°í ´õ ÀÚ¼¼ÇÑ Ç¥ÇöÀ» Àû¾îµµ ÁÁ´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡, Àϱ⸦ ¾²¸ç À̸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ÇÒ ÀÏ ¸ñ·ÏÀ» Àû¾îº¸´Â °Íµµ ÃßõÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Àϱ⸦ ¾²´Â °ÍÀº °¨Á¤ÀûÀÎ ¾î·Á¿òÀ» ´ú¾îÁÖ´Â µ¥ ÈǸ¢ÇÑ Ä¡·á ±â¼úÀÌ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ²Þ²Ù´Ù ¹ß±æÁúÇÑ´Ù¸é? ¿ì¿ïÁõ À§Çè ³ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù
ÀÌÀü±Û : ¼³ÅÁ ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ® À½·á, ½ÉÀå¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÙ±î?