위식도 역류 질환 악화 시키는 음식 있어..
특정 음식이 위식도역류질환의 원인이 되는 것은 아니지만 개인의 특성에 맞게 증상을 악화시키는 음식이 있는 경우에는 피해야 한다. 일반적으로 소화기 증상을 유발할 수 있는 것으로 알려진 것에는 다음과 같은 것들이 있다.
하부 식도 괄약근의 기능 저하 유발 식품
기름진 음식, 술, 담배, 커피, 홍차, 양파, 마늘, 박하, 초콜릿 등의 음식과 수면제, 통풍약 등의 약제
식도 점막을 자극하는 식품
커피, 후추 등 향신료, 너무 뜨겁거나 맵고 짠 음식, 신맛이 나는 주스, 산성 음료인 콜라, 사이다 등 탄산음료
식사습관
- 과식하지 않고, 식사 후 바로 눕는 것은 삼가한다.
- 밤사이에 역류되는 것을 막기 위해 잠자리 3시간 전 음식물 섭취를 자제하며, 밤참과 야식은 하지 않는다.
- 타액이 음식에 적절히 첨가되도록 천천히 꼭꼭 씹어 먹도록 한다.
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