Á¦   ¸ñ : ½ÃÂ÷ ÁõÈıº, ¿ì¸® ÀÌÁ¦ ±×¸¸ÇØ¿ä
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
Áñ°Ì°Ô ÈÞ°¡¸¦ ´Ù³à¿Ô°Ç¸¸ ¿©Çà ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â °¢Á¾ ½Åü Áõ»óÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â À̵éÀÌ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ Àå°Å¸® ¿©ÇàÀ» ´Ù³à¿Â ÈÄ ÇǷΰ¨°ú ºÒ¸é µî Á¦Æ®·¡±×(jet-lag), Áï ½ÃÂ÷ ÁõÈıºÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ½ÃÂ÷ÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í È¿À²ÀûÀ¸·Î ±Øº¹ÇÒ ¹æ¹ý, ¾îµð ¾øÀ»±î?

Q.½ÃÂ÷ ÁõÈıºÀº ¿Ö »ý±æ±î?

Ç×°ø±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àå°Å¸® ¿©ÇàÀ» ÇÏ¸é °æµµ¿¡ µû¸¥ Áö¿ªº° Ç¥Áؽð£´ë, Áï ŸÀÓ Á¸(time zone)À» Áö³ª°Ô µÈ´Ù. ¸Õ °÷À¸·Î À̵¿ÇÒ¼ö·Ï ½ÇÁ¦ ½Ã°£°ú Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ·Á´Â »ýü ½Ã°è¿¡ ºÎÁ¶È­°¡ Ä¿Áö¸é¼­ ½Åü ±â´É¿¡ ºÎÇÏ°¡ °É¸°´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇÇ·Î, µÎÅë, ¼ÒÈ­ºÒ·®, ºÒ¸éÁõ, ºÒ¾È µî¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â Á¦Æ®·¡±×°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °Í.

Q.¿©Çà ¸ñÀûÁö¿¡ µû¶ó Áõ»óÀÇ Á¤µµ°¡ ´Ù¸¦±î?

½ÃÂ÷ ÁõÈıºÀÇ Á¤µµ´Â Ãâ¹ßÁö¿Í ¸ñÀûÁö »çÀÌ ºñÇà ½Ã°£º¸´Ù´Â Áö³ª´Â ŸÀÓ Á¸ÀÇ °³¼ö¿¡ µû¶ó ´õ Á¿ìµÈ´Ù. ºñÇà °Å¸®°¡ ¸Õ °÷À» ´Ù³à¿Íµµ ¹Ù²î´Â ŸÀÓ Á¸ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù¸é Á¦Æ®·¡±× Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ºñÇà ¹æÇâ¿¡ µû¶ó¼­µµ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. ¸î¸î ¿¬±¸ °á°ú¸¦ »ìÆ캸¸é °ÅÁÖÁöÀÇ µ¿ÂÊÀ¸·Î ¿©ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼­ÂÊÀ¸·Î °¡´Â °Íº¸´Ù Á¦Æ®·¡±× Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. µ¿ÂÊÀ¸·Î ¿©ÇàÇÏ¸é ¾ÆħÀÌ »¡¶óÁö¸é¼­ ±â»ó ½Ã°£°ú È°µ¿ ½Ã°£À» ±×¸¸Å­ ¾Õ´ç°Ü¾ß Çϱ⠶§¹®.

Q.Á¦Æ®·¡±×¿¡¼­ ȸº¹Çϱâ±îÁö ¾ó¸¶¸¸Å­ÀÇ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î?

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ÃÂ÷ 1½Ã°£, Áï ÇÑ °³ÀÇ Å¸ÀÓ Á¸À» ±Øº¹ÇÏ´Â µ¥ º¸Åë ÇÏ·ç°¡ °É¸°´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸¸¾à, ¿©¼¸ °³ÀÇ Å¸ÀÓ Á¸À» Áö³ª´Â ¿©ÇàÀ» Çß´Ù¸é ½É½ÅÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À±â±îÁö ÃÖ¼Ò 6ÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Q.¿©ÇàÀ» ÀÚÁÖ Çϸ鼭 ºñÇà±â¸¦ ¿©·¯ ¹ø Ÿ¸é ½ÃÂ÷¿¡ ´õ Àß ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?

±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ÇØ¿Ü ÃâÀåÀÌ ÀæÀº »ç¶÷, Ç×°ø±â ½Â¹«¿ø µî Àå°Å¸® ºñÇàÀ» ÀÚÁÖ ÇÒ¼ö·Ï Á¦Æ®·¡±× ÁõÈıºÀÌ ½ÉÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Àå°Å¸® ¿©ÇàÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ¸é ½ÃÂ÷¿¡ ÀûÀÀÇØ¾ß Çϴ ȯ°æ¿¡ ºó¹øÇÏ°Ô ³ëÃâµÇ¸é¼­ »ýü ½Ã°èÀÇ È¥¶õÀÌ °¡ÁߵDZ⠶§¹®.

Q.³ªÀÌ µç »ç¶÷ÀÌ ºñÇà ÈÄ ´õ Èûµé¾îÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â?

ÀþÀ»¼ö·Ï ½Åü ¸ðµç ±â´ÉÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ¿øÈ°ÇϹǷΠ»ýü½Ã°è¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ½ÃÂ÷¸¦ ±Øº¹Çϸ鼭 »õ·Î¿î ȯ°æ¿¡ ´õ »¡¸® ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý´ë·Î ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï »õ·Î¿î ȯ°æ°ú ½ÃÂ÷¿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀ·ÂÀÌ ÀúÇϵǹǷΠ³ªÀÌ°¡ ¸¹´Ù¸é °úµµÇÑ ¿ø°Å¸® ¿©ÇàÀº ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Q.Á¦Æ®·¡±×¸¦ ¹æÁöÇÒ ¹æ¹ýÀº?

½ÃÂ÷ ÁõÈıºÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸·À» ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­Çϰųª ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³ ¼ö¸é ÀÇÇм¾ÅÍ ¾Ù¸®½¼ ½Ã¹ø ¹Ú»ç´Â "ºñÇà±â¸¦ Ÿ¸é ½Ã°è¸¦ ¸ñÀûÁö ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃ߶ó"°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ½É¸®Àû ¸¶ÀÎµå ¼¼Æ®(mind-set)·Î ºñÇà±â¿¡¼­ºÎÅÍ ¸ñÀûÁö ÇöÁö ½Ã°¢¿¡ ¸ÂÃç ¸Ô°Å³ª Àڸ鼭 ½É½ÅÀ» ÄÁÆ®·ÑÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

µµÂøÁö°¡ ³·À̶ó¸é ¹ãÀÌ µÇ±â Àü±îÁö ÇÞºµÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ ÂØ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ³»Ãß·² ¶óÀÌÆ® Å׶óÇǸ¦ ÀÀ¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î Àϱ¤ÀÌ ¼ö¸é À¯µµ È£¸£¸ó ¸á¶óÅä´ÑÀÇ »ý¼ºÀ» µµ¿Í ¹ã¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿©·ÂÀÌ µÈ´Ù¸é ¿©ÇàÁö¸¦ ¿À°¥ ¶§ Áß°£ °æÀ¯Áö¿¡¼­ ÇÏ·ç ÀÌƲ ¸Ó¹«´Â °Íµµ ÃßõÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ŸÀÓ Á¸À» ³ª´©¾î¼­ À̵¿ÇÏ°í Àû´çÈ÷ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸é ½É½ÅÀÇ ¹«¸®°¡ ±×¸¸Å­ ÁÙ¾îµç´Ù.

Q.Á¦Æ®·¡±×·Î ÀÎÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡ ¼ö¸éÁ¦°¡ µµ¿òÀÌ µÉ±î?

ÇÏÀÌ´Ú ½Å°æ°ú ÀÌÁöÈÆ »ó´ãÀÇ´Â "Á¦Æ®·¡±× Áõ»ó¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¿øÀΰú ¾ç»ó, °³ÀÎÂ÷°¡ Á¸ÀçÇϹǷΠ¿©Çà¿¡¼­ µ¹¾Æ¿Â Á÷ÈĶó¸é ÁÖº¯ ȯ°æÀû ¿äÀÎÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϸ鼭 ÄÁµð¼ÇÀ» Á¶ÀýÇغ¸´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

¡°½ÃÂ÷ ÁõÈıº ȸº¹¿¡´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÃÖ¼Ò ÀÏÁÖÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷΠ¸¶À½ÀÇ ¿©À¯¸¦ °¡Áö°í ±â´Ù¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù. ¼ö¸é ¸®µëÀÌ È¸º¹µÇÁö ¾Ê°í °ü·Ã Áõ»óÀÌ º¸¸§ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù¸é »ó´ã°ú Áø·á¸¦ ÅëÇØ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.¡±

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ¹ß ³¿»õ¿Í ¼¼±Õ Àâ´Â ±ÔÁ¶Åä ¹ß ¸ÅÆ®
ÀÌÀü±Û : ¸»º¹ º¸¾ç½Ä ¡®´ß°¡½¿»ì ä¼Ò½ºÆ©¡¯´Â ¾î¶§¿ä?