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°ú¸Þ±â´Â û¾î, ²ÇÄ¡¿Í °°ÀÌ µîǪ¸¥»ý¼±À» ¿µÇÏ 10¡ÉÀÇ ³Ãµ¿»óÅ¿¡ µÎ¾ú´Ù°¡ 12¿ùºÎÅÍ ¹Ù±ù¿¡ ³»°É¾î ÀÚ¿¬»óÅ¿¡¼­ ³Ãµ¿°ú Çص¿À» °ÅµìÇÑ °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. 1960³â´ë ÀÌÈÄ Ã»¾îÀÇ ¾îȹ·®ÀÌ °¨¼ÒÇÔ¿¡ µû¶ó »¡¸® ¸¶¸£°í °ªµµ Àú·ÅÇÑ ¡®²ÇÄ¡¡¯¸¦ ¸»¸° °ú¸Þ±â°¡ ´ëÁßÈ­µÇ¸é¼­ °Ü¿ïö¸¶´Ù Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. °ú¸Þ±â¸¦ °í¸¦ ¶§´Â »ìÀÌ ÅëÅëÇÑ °ÍÀÎÁö, ²®ÁúÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÇÇ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

¡ã ²ÇÄ¡ÀÇ Àç¹ß°ß, °ú¸Þ±âÀÇ È¿´É

°ú¸Þ±âÀÇ È¿´É

1. ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ =°ú¸Þ±â¿¡ dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, Ç÷ÁßÁöÁúÀúÇÏ, ½É±Ù°æ»ö ¹æÁö µîÀÇ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ±â´É¼º ¹°ÁúÀÌ´Ù. Ç÷°ü °Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ´ç´¢ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3´Â ²ÇÄ¡¸¦ ¸»¸®´Â °úÁ¤¿¡¼­ ´õ ¸¹ÀÌ »ý¼ºµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

2. »À, ¼ºÀå¹ß´Þ¿¡ µµ¿ò = °ú¸Þ±âÀÇ ºÓÀº »ì¿¡´Â Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇØ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°ú ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ö°ú ºñŸ¹Î B12°¡ dzºÎÇØ ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

3. ¼÷Ãë Çؼҿ¡ µµ¿ò =°ú¸Þ±â´Â ºñŸ¹Î°ú ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» µµ¿Í ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í °£¼¼Æ÷ º¸È£, ¼÷Ãë Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

4. ³ëÈ­ ¹æÁö, ³ú ±â´É Çâ»ó =°ú¸Þ±â¿¡ dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡-3¿Í °ú¸Þ±â¸¦ »ý»ê Áß¿¡ ¸¹ÀÌ »ý¼ºµÇ´Â ÇÙ»ê ¼ººÐ, ºñŸ¹Î A, ºñŸ¹Î E, ºñŸ¹Î p´Â ³ú±â´É ¼èÅð ¹æÁö, ÇǺΠ³ëÈ­ ¿¹¹æ, ½Ã·Â ȸº¹, ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ µî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

¡ã °ú¸Þ±â¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é?

°ú¸Þ±â¸¦ °¡Àå ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ÇØÁ¶·ù¸¦ °çµé¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. ±è, ¹Ì¿ª¿¡ ½Î¼­ ¸ÔÀ¸¸é ½ÄÀ̼¶À¯°¡ °ú¸Þ±âÀÇ Áß¼º ÁöÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¹è¼³À» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇØÁ¶·ù¿Í ±ÃÇÕÀÌ ÁÁ´Ù. º°´Ù¸¥ Àç·á°¡ ¾ø´Ù¸é ±×³É ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ »ì¦ ±¸¿ö ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.

¸ÕÀú Àß ¸¶¸¥ °ú¸Þ±â ¸Ó¸®¸¦ ¶¼°í ¸öÅëÀ» ¹ÝÀ¸·Î °¡¸¥ ´ÙÀ½ ²®Áú°ú »À¸¦ °¥¶ó³»¼­ Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù. °ú¸Þ±â °íÀ¯ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö°í ½Í´Ù¸é ¾ß䳪 À¯È² È­ÇÕ¹°ÀÌ ¸¹Àº ¸¶´ÃÆí, ½ÇÆÄ, Dz°íÃß, ÃÊ°íÃßÀåÀ» °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù. ¶ß²öÇÑ ±¹¹°ÀÌ »ý°¢³¯ ¶© ´Ù½Ã¸¶¿Í ¹«¸¦ ¿ì·Á³½ ±¹¹°¿¡ °ú¸Þ±â¿Í ´ëÆÄ, °íÃß µîÀ» ³Ö°í Ç« ²úÀÎ ¾óÅ«ÇÑ ¡®°ú¸Þ±âÅÁ¡¯À¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
´ÙÀ½±Û : ³²ÆíÀÌ Áý¿¡¼­ ¿©ÀÚ ¼Ó¿ÊÀ»... ¡®ÀÇ»óµµÂøÁõ¡¯
ÀÌÀü±Û : °¨±â¿¡ ÁÁÀº À½½Ä°ú ¿Ç¹Ù¸¥ ¾à º¹¿ë¹ý